Положительное влияние на здоровье и продление жизни есть даже от нескольких коротких интервалов активности в течение дня по 10 минут или меньше, говорится на NCBI.
Читайте также: Чем полезны регулярные отпуска: неожиданное преимущество
Так, движение отдаляет день смерти – активность полезна для сердца, талии и мозга. Что интересно, люди с возрастом набирают лишний вес не потому, что стареют, а потому, что с возрастом перестают двигаться.
Из-за сидячего образа жизни мышцы атрофируются, обмен веществ замедляется – соответственно, накапливается жир. Диванный режим негативно влияет и на эмоциональный фон, а движение предотвращает депрессии и тревожности.
Физическая активность поддерживает настроение, мышечную массу и обмен веществ. Тело остается более подтянутым, суставы – подвижнее, а ум сохраняет позитивный настрой и мотивацию.
Необязательно ежедневно тренироваться – ходите по лестнице, несите чемодан в руках, а не тяните на колесиках. В перерывах на работе пройдитесь пешком или выполните несколько упражнений. Не зря говорят, что движение – это жизнь.
Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.