Американские ученые провели исследование с участием 2 000 пациентов, перенесших катетеризацию сердца. Ученые наблюдали за пациентами более четырех лет и обнаружили, что регулярное прерывистое голодание является эффективным для увеличения продолжительности жизни.
Читайте также: Избыток сахара рекордно быстро нарушает работу вашего кишечника
Как проходил эксперимент
Те пациенты, которые придерживались суточного голодания, живут дольше в сравнении с теми, кто не практиковал голодание.
Также интервальное голодание снижает риски развития сердечной недостаточности.
Участники практиковали голодание один раз в месяц.
Чтобы понять эффект от голодания и исключить вероятность влияния других факторов, ученые учитывали сопутствующие заболевания добровольцев, наличие вредных привычек, медикаменты, демографические и социально-экономические факторы.
Ученые пытались понять, как голодание влияет на работу сердца
Польза голодания
Ученые резюмируют, что явные плюсы голодания заключаются в том, что оно влияет на уровень гемоглобина, количество эритроцитов, процессы аутофагии.
Все перечисленные факторы связаны со снижением риска сердечной недостаточности и ишемической болезни сердца.
Это еще один пример того, что регулярное голодание способствует лучшим показателям здоровья и длинной жизни, – рассказал Бенджамин Хорн, автор исследования и директор по сердечно-сосудистой и генетической эпидемиологии Интернмонентского института здравоохранения.
Для активации положительных эффектов голодания, нужно примерно 12 часов, однако, если голодать регулярно, время запуска процессов сокращается.
Такой фактор также объясняет, почему голодание между ужином и завтраком на следующий день является полезным.
Важно между ужином и завтраком не есть ничего в течение минимум 8 часов, а лучше – 12 часов
Кому не следует голодать
Читайте также: Сколько времени надо питаться здорово, чтобы ощутить пользу
Ученые предостерегают, что голодать можно не всем. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, диабетом, которые находятся в активной фазе лечения не следует голодать.
Также не стоит голодать беременным, пожилым людям, подросткам и людям с расстройствами пищевого поведения.
Вообще голодание лучше практиковать под наблюдением врача.
А если у вас имеются сердечные болезни и вы принимаете определенные медикаменты, однозначно надо проконсультироваться с врачом, чтобы избежать негативных последствий сочетания препаратов с голоданием.
Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.
