Правильные углеводы – одна из важнейших составляющих здорового питания, пишет Zdorovia.
Если в рационе не хватит углеводов, это замедлит метаболизм и поспособствует накоплению жира в организме. Поэтому если вы настроились худеть – отказ от углеводов не лучшая идея.
Читайте также: Какие витамины необходимы для здоровья: перечень
Паста из твердых сортов пшеницы обеспечит долгое ощущение сытости. При потреблении не добавляйте к ней жирные соусы, чтобы не испортить всю пользу.
От картофеля можно получить только пользу – его следует запекать или варить.
В кукурузе содержатся витамины, которые хорошо влияют на состояние кожи, волос и ногтей. Но лучше есть кукурузу на кочане, ведь консервированный продукт содержит много сахара.
В грибах всего 50 калорий на 100 граммов готового продукта, но сытость они сохраняют надолго.
Спаржевая фасоль довольно низкокалорийная – 12 калорий в 100 граммах. Она богата калием, а он важен для работы сердца и кишечника.
Что такое углеводы?
Это органические вещества, состоящие преимущественно из молекул углерода, кислорода и водорода. Их основу составляет углеродная цепочка. Углеводами являются глюкоза, крахмал, гликоген и др. Углеводы – одни из ключевых веществ для организма человека, без которых полноценное существование просто невозможно.
Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многого другого – читайте в разделе Здоровье.