Диетологи советуют пользоваться предложенными психологическими трюками еще и для того, чтобы добавить себе сил и вдохновения, пишет Independent.
Читайте также: 4 привычные пары продуктов, которые ни в коем случае нельзя сочетать
Измените свое отношение к диете
Научитесь воспринимать диету не как временное испытание, а как рацион питания всю жизнь. Если вы будете считать свою диету бременем, то процесс похудения может замедлиться. А сорваться будет гораздо легче. Поэтому вместо жестких диет выберите здоровое и сбалансированное питание.
Обманывайте организм
Если вам захотелось чего-то вредного — перекусите хрустящими овощами и фруктами. Хорошая альтернатива вредным чипсам, например, — это чипсы из яблок, которые вы можете приготовить дома. Полезные перекусы помогут утолить легкий голод и забыть о желании нездоровой пищи.
Придумайте себе награду
После длительной работы над собой вы должны получить награду. Это должно быть то, чего вы так хотели, чтобы вас ничего не останавливало на пути к цели.
