• Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Больше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
  • Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Дети
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

Девять полезных советов для тех, кто хочет похудеть

1 августа 2019 , 09:58 - Читати новину українською
Девять полезных советов для тех, кто хочет похудеть
Девять полезных советов для тех, кто хочет похудеть / rd.com

В погоне за стройной фигурой мы часто забываем о базовых потребностях организма и собственных вкусовых предпочтениях. Из-за этого возникает стресс, который становится препятствием для процесса похудения.

Диетолог Альбина Комиссарова ответила на самые популярные вопросы людей, которые хотят сбросить лишние килограммы.

Читайте также: Увеличивается вес и отекает тело перед критическими днями: что делать

На самом же деле процесс похудения – это корректировка рациона в целом и порций.

9 вопросов и ответов по похудению

1. Какие продукты исключить из рациона, чтобы похудеть?

Нет вредных или полезных продуктов, даже овощей и фруктов можно переесть. Очень важна умеренность, разнообразие и баланс в течение дня. Если очень хотите что-то исключить из рациона, пусть это будут сладкие газированные напитки, фастфуд и алкоголь.

2. Сколько можно есть?

Рекомендуется использовать метод ладони и тарелки, но если вам нравится считать калории и это не мешает вам жить — подсчитывайте. Однако, помните, что не всем типам пищевого поведения это подходит.

Больше о том, как правильно определять размер порций еды и напитков – читайте здесь.

3. Что можно есть на ужин?

Диетолог советует есть то, чего хочется. Но рекомендует есть за 3 часа до сна. За два и за час тоже можно, но дело в том, что во сне желудок работает не так бодро.

via GIPHY

4. Сколько пить воды?

Альбина Комиссарова предлагает следить за чувством жажды. Пить нужно столько раз, сколько хочется.

5. Как похудеть в области живота/бедер/рук ?

Никак не получится. Нет локального похудения, просто нужно следить за питанием и заниматься спортом. Процесс похудения – это похудение всего тела.

6. Как сделать так, чтобы грудь не уменьшались в объеме?

Никак, там тоже есть жировая ткань. Поэтому при похудении жир будет сжигаться со всего тела, в частности, с области груди.

7. На сколько килограмм в месяц мне безопасно худеть?

Альбина Комисарова
“Худейте на здоровом питании, занимаясь физической активностью и тогда цифры не так важны”.

8. Какими добавками или БАДами можно себе помочь?

Самостоятельно назначать их себе – опасно. Врач может подобрать, если нужно.

via GIPHY

Здоровье 24 предостерегает: не покупайте специальные препараты для похудения и БАДы. Зато проконсультируйтесь у врача и пройдите обследование организма, если необходимо.

9. Можно ли похудеть, если в рационе будет глютен, лактоза и сахар?

Диетолог отмечает, что при таких условиях человек похудеет и будет иметь красивую фигуру.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

Новости Здоровье Здоровье Здоровая жизнь

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость
      13 января , 23:07

      Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость

    • Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
      30 декабря 2020 , 18:05

      Важнейшие открытия в медицине в 2020 году

    • Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
      29 декабря 2020 , 20:00

      Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году

    Последние Новости
    • Опровергли популярный миф о тяжести похмелья

      Опровергли популярный миф о тяжести похмелья

      18:04
    • Депрессия – болезнь 21 века: правда ли это

      Депрессия – болезнь 21 века: правда ли это

      17:41
    • Как выбрать психолога: советы врача

      Как выбрать психолога: советы врача

      17:05
    Больше новостей
    Публикации
    Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    30 декабря 2020 , 18:05

    Важнейшие открытия в медицине в 2020 году

    Едуард Хомченко
    Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    29 декабря 2020 , 20:00

    Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году

    Олександр Бевза
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
    Made by
    Залиште відгук