• Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
  • Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Дети
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

Что такое горячая йога и как она поможет похудеть

2 сентября 2019 , 16:46 - Читати новину українською
Горячая йога сжигает
Горячая йога сжигает

Горячая йога – вид йоги, который обещает быстрое похудение и детоксикацию организма. Особенность хот йоги в том, что температура в помещении где проходят занятия достигает 36 - 40 С тепла.

Существует ряд преимуществ и противопоказаний хот йоги, отмечают эксперты.

Читайте также: Как йога влияет на организм: целебные свойства

Польза горячей йоги

Помогает избавиться от токсинов. Из-за повышенного потоотделения во время занятий через кожу выходят ненужные организму вещества (а чтобы не потерять телу необходимую влагу, в течение практики обязательно надо пить воду).

Схема такая: вы потеете – пьете больше воды, ходите чаще в туалет – поэтому ускоряете обмен веществ в организме.

Этот эффект усиливается специально подобранными упражнениями, которые словно "выжимают" из тела ненужные организму вещества, как следствие вы можете получить эффект "на лицо" – чистую кожу.

Мышцы в условиях горячего воздуха расслабляются быстрее, становятся эластичнее и гибче – это позволяет комфортнее входить в асаны и удерживать сложные позы.


Через пот из кожи выходят токсины

Противопоказания горячей йоги

Однако, хоть горячая йога позволяет растянуть мышцы глубже, сухожилия и связки могут быть не подготовленными для таких интенсивных растяжек + жара ослабляет мышцы, поэтому в отдельных случаях можно наблюдать обратный эффект – перевозбуждение и даже травмирование мышц, связок, сухожилий;

Интенсивная практика в горячей комнате также может снизить внутреннюю температуру тела, что может привести к обезвоживанию, а в крайних случаях даже к тепловому удару.

Горячая йога в целом, имеет свои противопоказания, а также требует соблюдения определенных правил техники безопасности.

Абсолютными противопоказаниями считаются:

Заболевания сердца, головного мозга (инсульта) и других серьезных заболеваний. При этом речь идет о болезни не только на стадии обострения, при наличии подобных заболеваний в прошлом – обязательно требуется согласование с семейным врачом и терапевтом;

Беременность. Впрочем, стоит отметить, что специалисты не рекомендуют беременным заниматься любыми разновидностями йоги.

Практика горячей йоги имеет индивидуальный риск обезвоживания, головокружения, тошноты, снижения артериального давления и даже потери сознания.

Помните, что горячая йога может нанести вред вашему телу так же значительно, как и исцелить его.


Горячая йога сжигает до 1000 ккал за одно занятие

Сторонники горячей йоги отмечают результативность таких практик и отмечают, что именно последняя является самой эффективной для снижения веса – до 1000 ккал за одно занятие. Обычная Хатха-йога сжигает до 255 ккал, аэробика до 332, легкий бег до 490.

Если вы решили попробовать себя в практиках горячей йоги, проконсультируйтесь с врачом и взвесьте все за и против.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Новости Здоровье Здоровье Здоровая жизнь Йога

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость
      13 января , 23:07

      Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость

    • Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
      30 декабря 2020 , 18:05

      Важнейшие открытия в медицине в 2020 году

    • Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
      29 декабря 2020 , 20:00

      Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году

    Последние Новости
    • В Украине за минувшие сутки выявили 7 167 новых больных коронавирусом
      В Украине за минувшие сутки выявили 7 167 новых больных коронавирусом
      08:25
    • Новости о коронавирусе 6 марта: где не хватает кроватей с кислородом, Далай-лама вакцинировался
      Новости о коронавирусе 6 марта: где не хватает кроватей с кислородом, Далай-лама вакцинировался
      06:00
    • Для развеивания страхов, – Овдиенко объяснил, зачем власть публично вакцинирует известных людей
      Для развеивания страхов, – Овдиенко объяснил, зачем власть публично вакцинирует известных людей
      20:37
    Больше новостей
    Публикации
    Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    30 декабря 2020 , 18:05 Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    Едуард Хомченко
    Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    29 декабря 2020 , 20:00 Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    Олександр Бевза
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»

    Made by
    Залиште відгук