Сахар пагубно влияет на организм человека, он приводит к проблемам с кожей, зубами, сердцем, пишет Elle. Из-за сахаар у людей возникают перепады настроения.
Читайте также: Как пост влияет на организм: вред и польза для здоровья
Через пол часа
Если человек откажется от куска шоколада и выдержит в течение 20-30 минут, то съесть сладкого не захочется. Отказ от этого продукта уменьшит риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний.
Через день
После отказа от сахара на сутки, человек начнет искать альтернативу – овощи и белки, которые стабилизируют уровень сахара, закаляют нервную систему и служат предохранителем от перепадов настроения.
Отказ от сладкого
Через три дня
В этот период человек испытывает сильную тягу съесть что-то сладкое. Она чувствует тревогу, беспокойство и может находиться в первой стадии депрессии.
Через неделю
7 дней – это своеобразный рубикон. У человека улучшается настроение, состояние кожи, он ощущает прилив энергии, исчезнет вялость. Отказ от сладкого уменьшает риск возникновения акне на 87%.
Через месяц
Исключение из рациона сахара улучшит память человека, а также увеличит способность человека к обучению.
Через год
Самочувствие и здоровье улучшится в несколько раз. Организм перестанет накапливать сахар для хранения жира, человек может потерять немного веса. В этот период можно позволить немного сладостей для вдохновения без страха сорваться.
Диетологи советует составлять свой режим питания так, чтобы 80% рациона составляла здоровая пища. Поэтому один-два раза в неделю можно вполне делать себе сладкие исключения.
Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.