Что не стоит есть утром: список опасных продуктов
Все мы знаем правила полезного питания на ночь, однако не все обращают внимание на то, что мы едим утром.
Мы собрали для вас список продуктов, которые категорически нельзя употреблять утром. Конечно же, если вы не хотите навредить своему организму.
Кофе
Этот напиток диетологи строго запрещают. Врачи утверждают, что его ни в коем случае нельзя пить на голодный желудок. Однако и пить кофе после обеда тоже не стоит. Оптимальное время для этого ароматного напитка: 30-40 минут после еды.
Мясо
Желудок утром, как и весь организм, очень сонный. Поэтому такая тяжелая пища очень сильно нагружает его. На завтрак лучше выбрать кашу, а мясо оставить на обед и ужин.
Фреш
Диетологи не рекомендуют начинать день с любых свежевыжатых соков, особенно цитрусовых. Если регулярно нарушать это правило, то можно получить гастрит. Ведь в соках очень много кислот, которые сильно раздражают слизистую желудка.
Читайте также: Шесть привычек в еде, которые влияют на настроение и самочувствие
Йогурт
Есть йогурт натощак не так вредно, как совершенно напрасно. Во всех кисломолочных изделиях очень много полезных бактерий, которые положительно влияют на пищеварение. Однако утром в желудке очень много агрессивных соков, которые просто уничтожат полезные бактерии из йогурта.
Лучше всего начинать день со стакана воды, то есть своеобразно "умывать желудок". К воде можно добавить также немного меда и лимон. Однако стоит следить за температурой воды —она должна быть чуть теплая. Холодная, или даже ледяная вызывает раздражение стенок желудка. А при хронических болезнях системы пищеварения может вызвать обострение болезни.