Мы собрали для вас список продуктов, которые категорически нельзя употреблять утром. Конечно же, если вы не хотите навредить своему организму.

Кофе

Этот напиток диетологи строго запрещают. Врачи утверждают, что его ни в коем случае нельзя пить на голодный желудок. Однако и пить кофе после обеда тоже не стоит. Оптимальное время для этого ароматного напитка: 30-40 минут после еды.

Мясо

Желудок утром, как и весь организм, очень сонный. Поэтому такая тяжелая пища очень сильно нагружает его. На завтрак лучше выбрать кашу, а мясо оставить на обед и ужин.

Фреш

Диетологи не рекомендуют начинать день с любых свежевыжатых соков, особенно цитрусовых. Если регулярно нарушать это правило, то можно получить гастрит. Ведь в соках очень много кислот, которые сильно раздражают слизистую желудка.

Читайте также: Шесть привычек в еде, которые влияют на настроение и самочувствие

Йогурт

Есть йогурт натощак не так вредно, как совершенно напрасно. Во всех кисломолочных изделиях очень много полезных бактерий, которые положительно влияют на пищеварение. Однако утром в желудке очень много агрессивных соков, которые просто уничтожат полезные бактерии из йогурта.

Лучше всего начинать день со стакана воды, то есть своеобразно "умывать желудок". К воде можно добавить также немного меда и лимон. Однако стоит следить за температурой воды —она должна быть чуть теплая. Холодная, или даже ледяная вызывает раздражение стенок желудка. А при хронических болезнях системы пищеварения может вызвать обострение болезни.