В исследовании приняли участие 94 человека. После прогулки они заполнили специальную анкету и передали ученым специальное устройство, пишет в International Journal of Environmental Health Research.
Читайте также: К каким проблемам может привести ненавистная работа
Ученые отслеживали физические показатели участников.
Лучшие показатели были у тех участников, которые гуляли в парке от 20 до 25 минут. При этом уровень эмоционального счастья участников, который они оценивали самостоятельно, в среднем повышался примерно на 64%.
К тому же, уровень счастья повышался у тех, кто просто гулял, не занимался спортом или делал другие упражнения. Следовательно, эффект распространяется также на людей с физическими ограничениями и инвалидностью.
Вывод ученых: чтобы ощущать себя более счастливым, необходимо бегать в течение 20 минут.
Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.