Так, по словам специалистов, чеснок содержит соединения серы, которые стимулируют важные клетки иммунной системы – Т-лимфоциты и макрофаги, пишет портал Neboley.

В зимнем меню должны быть и продукты, содержащие цинк. Он предотвращает ослабление защитных функций организма. Цинк есть в морепродуктах, особенно в устрицах, а также в печени, говядине, свинине, индейке, баранине, чечевице, кунжуте, тыкве и йогурте.

Не забывайте об овощах и фруктах, которые обеспечивают организм витаминами, минералами и антиоксидантами.

Читайте также: Топ напитков, которые могут сохранить молодость