Так, по словам специалистов, чеснок содержит соединения серы, которые стимулируют важные клетки иммунной системы – Т-лимфоциты и макрофаги, пишет портал Neboley.
В зимнем меню должны быть и продукты, содержащие цинк. Он предотвращает ослабление защитных функций организма. Цинк есть в морепродуктах, особенно в устрицах, а также в печени, говядине, свинине, индейке, баранине, чечевице, кунжуте, тыкве и йогурте.
Не забывайте об овощах и фруктах, которые обеспечивают организм витаминами, минералами и антиоксидантами.
Читайте также: Топ напитков, которые могут сохранить молодость