По словам медиков, дневная сонливость связана с ослаблением организма, недостатком солнечного света, бессонницей, работой в душном помещении, ненормированным рабочим днем, частым посещением ночных заведений, злоупотреблением тонизирующими напитками и другим, передает Ukrhealth.

Читайте также: Супрун рассказала о самых абсурдных способах лечения

Чтобы избежать этого, стоит следить за питанием. В частности, есть блюда, богатые углеводами (творог, простокваша, йогурт) и белками (мясо, рыба, бобовые) – тогда организм получает большое количество энергии. Не забывайте об овощах и фруктах, которые обеспечат необходимыми витаминами и минералами.

Диетологи рекомендуют особенно следить за потреблением витаминов группы В – они помогут избавиться от слабости и утомляемости. Их действие усиливается в сочетании с магнием (рыба, морепродукты, орехи, грибы), необходимым для работы нервной системы.

А витамин С (есть в квашеной капусте, клюкве, цитрусовых, гранате) подбадривает и повышает иммунитет.

Также важно вести активный образ жизни – посещать спортивные учреждения или делать физические упражнения. И следите за количеством выпитой воды – не менее 1,5-2 литров в день.

Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.