Чем опасен долгий сон: комментарий ученых
Ночные кошмары связаны не только с уровнем тревожности, но и с продолжительностью сна. Поэтому спать дольше, чем 9 часов – не стоит.
Об этом говорится в статье журнала "Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology", передает Naked Science.
По словам оксфордских исследователей, употребление алкоголя и физическая активность не имеют отношения к страшным снам. Ночные кошмары чаще всего исследуются как симптом посттравматического стрессового расстройства — состояния, возникающего после тяжелых психотравмирующих ситуаций.
Читайте также: Ученые выяснили, как можно увеличить продолжительность жизни
Преимущественно такое расстройство наблюдается у лиц, перенесших длительные болезни и в военных ветеранов.
Исследователи разработали шкалу "тяжести кошмаров", где были вопросы о частоте ночных кошмаров и о том, насколько страшными были сны. А также — насколько ночные кошмары мешали людям сосредоточиться на повседневных делах.
После полученных результатов онлайн-опроса ученые пришли к выводу — чаще всего ночные кошмары сопровождаются высоким уровнем тревожности, а также деперсонализацией и галлюцинациями. А также ночные кошмары снятся людям, которые долго спят.