Как правильно полоскать горло: советы врачей

Как уменьшить боль в горле

Горло часто болит при простуде, но обычно беспокоиться не о чем: как правило, в течение недели все проходит, пишет Национальная служба здравоохранения Великобритании NHS.

Чтобы уменьшить боль в горле и сократить ее продолжительность, можно:

• полоскать горло теплой соленой водой (рекомендация касается взрослых людей и школьников – дети обычно не могут правильно полоскать горло)
• пить много воды;
• есть прохладную или мягкую пищу;
• избегать курения или задымленных мест;
• использовать увлажнитель воздуха;
• сосать кубики льда или леденцы (детям нельзя давать мелкие сосательные конфеты – они могут подавиться);
• есть мед (детям до 1 года нельзя);
• больше отдыхать.

Как полоскать горло при простуде

Полоскать горло можно столько раз, сколько хочется. Некоторые рекомендации говорят о том, что полоскать нужно не реже одного раза в час.

Растворите половину чайной ложки соли в стакане теплой воды и полощите горло раствором.

Наклоните голову назад, держа жидкость во рту, откройте рот и скажите "А-а-а". Надгортанник, который защищает трахею от попадания жидкости и пищи, в это время будет закрыт. Вибрации в горле заставят жидкость двигаться, будто она кипит. "Прокипятите" ее сколько сможете, а затем сплюньте, глотать раствор не нужно, но если вдруг так случится – ничего страшного.

Польза от полоскания горла

Несмотря на то, что полоскание горла соленой водой входит во многие клинические рекомендации, пока неизвестно насколько оно эффективно. Но это точно не навредит.