Не завтракать
Большинство специалистов утверждают, что лучше съесть завтрак, чем пропустить его. Ведь завтрак помогает запустить метаболизм, поднять уровень энергии, и вы не будете в начале дня чувствовать себя вялым.
Обед за рабочим столом
Мозгу необходим отдых. Без перерыва наша производительность падает. Также исследования показывают, что многозадачность вредит эффективной работе, так что вряд ли удастся успеть многое во время обеда за столом.
Сутулость за столом
Неправильная осанка приводит к проблемам и боли в спине и плечах. По словам экспертов, сутулость также ведет к ухудшению настроения.
Сидение за столом весь день
Постоянное сидение за столом может привести к увеличению риска многих заболеваний. Постарайтесь вставать как можно чаще или делать простые упражнения, которые можно выполнять прямо в офисе.
Подпирание подбородка рукой
Такая привычка плохо влияет на состояние кожи и гигиену человека.
Потирание глаз
Бактерии на руках могут попасть в глаз, если их постоянно потирать. Кроме того, делая это слишком интенсивно, вы можете травмировать тонкую кожу под глазами.
Работать без больничного
Отказываясь от больничного во время простуды и проводя его "на ногах", вы можете серьезно навредить своему здоровью. Кроме того, вы ставите под угрозу здоровье своих коллег в офисе.
Скрещивание ног во время сидения
Такая поза может приводить к дискомфорту в спине. Идеальной позой для сидения специалисты называют равную спину, а ноги при этом ровно стоят на полу.
Невозможность расслабиться
Бездумный скроллинг в интернете после ужина, проверка почты перед сном, могут казаться мелочами, однако это понемногу приводит к психологическому истощению. Попробуйте откладывать телефон, как только переступаете порог дома.
Читайте также: Опасности с кондиционера: переохлаждение, бактерии и как от этого уберечься