Об этом пишут в Prevention.

По словам специалиста, жиры являются необходимым элементом здорового питания, но для организма нужны не только полезные жиры, которые содержатся в морской рыбе и орехах, но и так называемые вредные жиры, которые можно найти в беконе, сливочном масле или шоколаде.

Читайте также: Что произойдет с организмом, если вы откажетесь от мяса

Как показали последние исследования, насыщенные или вредные жиры занимают свою нишу в правильном питании. Именно поэтому регулярное их употребление в умеренном количестве может нормализовать уровень холестерина в крови и даже улучшить метаболизм.

Поэтому, чтобы укрепить ваше здоровье, диетолог советует включить в рацион следующие продукты:

Сливочное масло;

Желтки;

Органический бекон;

Какао-масло;

Черный шоколад;

Арахисовое масло;

Жирные молочные продукты;

Кокосовое масло.