7 убедительных причин отказаться от алкоголя уже сейчас

Многие люди просто не понимают, насколько много пьют, поскольку не учитывают нормы потребления вина или пива.

Портал НВ предлагает несколько причин, почему стоит уже сегодня задуматься о полном или хотя бы частичном отказе от алкоголя.

Похудение

Снижение потребления алкоголя может помочь похудению. В некоторых спиртных напитках содержится столько же калорий, сколько и в жирных продуктах.

С чрезмерным потреблением алкоголя связаны такие проблемы как заболевания печени, травмы головного мозга, рак и сердечные болезни.

Улучшение настроения и сна

Чрезмерное потребление спиртного может привести и к проблемам с психологическим здоровьем. Пьянство связывают с депрессией и тревожностью.

Если у вас проблемы со сном, снижение потребления алкоголя может помочь справиться с ними. После стакана спиртного вы, возможно, быстрее заснете, но качество сна будет ниже.

Читайте также: Как избавиться от похмелья: полезная инфографика

Значительная экономия

Австралийские семьи тратят на алкоголь примерно столько же, сколько и на электричество. Попробуйте в течение месяца подсчитать ваш "алкогольный" чек. Возможно, окажется, что вы пропили новое платье или дорогие часы?

Избавитесь от зависимости

Если у вас есть родственники с алкогольной зависимостью, вам также следует снизить потребление спиртного. Ведь вы находитесь в группе повышенного риска развития алкогольной зависимости.

Убережете себя

Молодые люди часто получают травмы из-за употребления алкоголя. Данные показывают, что употребление алкоголя подростками может привести к нарушению развития мозга, которое может повлиять на способность к обучению, принятию правильных решений.

Меньше будете болеть в старости

Некоторые проблемы со здоровьем усиливаются с потреблением алкоголя. Особенно это заметно с возрастом.

Более того, люди старшего возраста сильнее рискуют столкнуться с травмами и падениями, спровоцированными алкоголем.

Перестанете делать неправильные решения

В состоянии алкогольного опьянения можно получить ряд повреждений – на работе, за рулем и в результате агрессивного поведения. Если вы подвергаете себя и других риску из-за алкоголя, этот риск можно снизить, начав пить меньше, пить медленнее и пить только во время или после еды.