Холодная вода
Струи холодной воды пробуждают нас ото сна и заряжают энергией на предстоящий день. Когда вы чувствуете усталость, просто подставьте запястье под холодную воду там, где бьется пульс.
Также для усиления эффекта от снятия напряжения, можно использовать гель с добавлением масла цитрусовых.
Зарядка
Как бы лень не было делать физические упражнения, все же это лучший способ поднять тонус организма. Для начала вытяните спину и расправьте плечи в постели. Лежа на спине, поднимите ноги и "покрутите педали" и выполните упражнение "ножницы". В завершение одновременно поднимите ноги и потянитесь к ним руками (так вы подкачаете пресс).
Активные движения
Чтобы избавиться от вялости и сонливости днем, поднимайтесь как можно больше по лестнице, меньше сидите на одном месте, в обеденный перерыв делайте короткие, но энергичные прогулки. Вечером постарайтесь сойти на одну остановку раньше и прогуляться до дома.
Ароматы
Такие ароматы как аромат розмарина, бергамота, грейпфрута – отлично бодрят в рабочие будни. Носите с собой бутылочку ароматического масла с любимыми запахами или аромакулон и время от времени их вдыхайте.
Массаж шиацу
В течение трех-четырех секунд поочередно нажимайте на точки над и под губами. Затем резко оторвите палец от точки. Повторите это упражнение 8-10 раз в одном месте, потом переходите к следующей точке.
Массажер-антистресс
Простой массажер типа "муравей" имеет массу целебных свойств: именно так активизируются энергетические точки на коже головы, улучшается кровоснабжение мозга и нормализуется давление.
Читайте также: Почему вам надо спать 8 часов: убедительные причины