• Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Больше
  • укр
  • рус
  • 24 Канал
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
  • Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Дети
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

5 вкусных и полезных перекусов, которые не вредны для фигуры

4 ноября 2018 , 13:22 - Читати новину українською
5 полезных перекусов
5 полезных перекусов / Фото из открытых источников

Каждый, кто старается следить за своим питанием, всегда с особым вниманием подходит к выбору перекуса. Он помогает не только утолить голод, но и правильно худеть и вести контроль собственного веса. Однако, для того, чтобы получить максимальную пользу от перекуса, он должен быть здоровым.

Специалисты рекомендуют 5 перекусов, которые прекрасно утоляют голод, и не добавляют лишних килограммов. Как пишет "1 + 1", их можно употреблять каждый день и не переживать из-за вреда для фигуры.

Читайте также: 6 продуктов, которые можно есть перед сном без вреда для фигуры

Одним из самых полезных перекусов диетологи называют орехи. Именно миндаль, арахис, грецкие и другие виды орехов богаты витамином Е. Кроме того, употребление грецких орехов помогает укрепить иммунитет и способствует более медленному старению кожи.

Орехи также прекрасно утоляют чувство голода. В то же время, специалисты рекомендуют употреблять в день около 30 грамм орехов, то есть не более одной горсти.


На перекус следует выбирать орехи

Еще одним вкусным и здоровым перекусом являются сухофрукты, которые ненадолго помогут забыть о голоде. Засушенные фрукты также является полноценным источником витаминов в зимний период.

Диетологи советуют есть побольше сухофруктов вместо шоколадных батончиков, ведь они в небольшом количестве не несут вреда для фигуры.


Сухофрукты являются полезным перекусом

Очень полезным и простым перекусом является вареное яйцо. Оно – одно из лучших источников белка. Яйцо дает организму чувство сытости, но при этом не только не добавляет лишних килограммов, но и наоборот – помогает сжигать жировые отложения. Однако, диетологи рекомендуют съедать не более одного яйца в день.


Вареное яйцо является полезным перекусом

Кефир или йогурт также является питательным и здоровым перекусом. Его рекомендуют тем, кто активно худеет. Эти кисломолочные продукты содержат мало калорий, хорошо влияют на пищеварительную систему, однако, голод утоляют ненадолго.

Что касаетсяйогурта, то стоит выбирать не сладкий продукт, без примесей и сиропов и с минимальным содержанием жира (0,5-1,5%).


Кефир является здоровым перекусом

Также, специалисты рекомендуют выбирать на перекус смузи. Одно из его преимуществ в том, что он готовятся быстро и просто – достаточно иметь блендер под рукой. Смузи – чрезвычайно богатый витаминами напиток, однако нельзя употреблять смузи на голодный желудок. А если в состав смузи добавить банан, то он утолит голод минимум на 2 часа.


Диетологи рекомендуют употреблять смузи как перекус

Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

 

Здоровье LifeStyle Здоровое питание Здоровая жизнь

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость
      13 января , 23:07

      Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость

    • Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
      30 декабря 2020 , 18:05

      Важнейшие открытия в медицине в 2020 году

    • Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
      29 декабря 2020 , 20:00

      Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году

    Последние Новости
    • В городах-миллионниках планируем развернуть вакцинальные центры, – Ляшко

      В городах-миллионниках планируем развернуть вакцинальные центры, – Ляшко

      10:33
    • Вакцина Johnson & Johnson и тромбозы: заявление регулятора США

      Вакцина Johnson & Johnson и тромбозы: заявление регулятора США

      10:12
    • Коронавирус в Украине: всего за сутки госпитализировали более 4 тысяч больных

      Коронавирус в Украине: всего за сутки госпитализировали более 4 тысяч больных

      08:28
    Больше новостей
    Публикации
    Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    30 декабря 2020 , 18:05

    Важнейшие открытия в медицине в 2020 году

    Едуард Хомченко
    Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    29 декабря 2020 , 20:00

    Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году

    Олександр Бевза
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • 24 Канал
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    • Закордон
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
    Made by
    Залиште відгук