Медикаменты
Многие медикаменты могут снижать как женское, так и мужское либидо: от препаратов для снижения артериального давления до средств для восстановления спортсменов после тренировок. Также в группу медикаментов, снижающих половое влечение, входят антидепрессанты и другие препараты, влияющие на настроение.
Читайте также: Сколько раз в неделю можно заниматься сексом: вывод ученых
Избыточный вес
Лишние килограммы могут сказываться на сексуальной жизни. Избыточный вес может снижать уровень циркулирующего тестостерона, а значит – подавлять сексуальное желание. Если вас беспокоят интимные проблемы, рассчитайте свою индивидуальную норму веса, если ваш вес выше нормы – поработайте над собой.
Поздние тренировки
Нехватка сна снижает выработку тестостерона в организме, вызывает плохое настроение и депрессию. Все это ведет к снижению либидо. Если вы занимаетесь спортом поздно вечером, практически перед сном, вам становится трудно заснуть и может беспокоить бессонница. Старайтесь тренироваться утром или днем, а непосредственно перед сном избегайте переедания и употребления алкоголя.
Нехватка витамина D
Многочисленные исследования показывают, что к снижению полового влечения приводит депрессия. А депрессию нередко вызывает недостаток витамина D в организме. Кроме того, немецкие исследователи обнаружили, что мужчины, которые получают больше витамина D, имеют более высокий уровень тестостерона.
Проблемы в отношениях
Если между вами и вашим партнером возникли какие-то недоразумения, конфликты или скандалы, это, конечно же, повлияет на сексуальную жизнь. Постарайтесь разобраться в отношениях, расскажите друг другу о своих потребностях или претензиях, поговорите спокойно и попытайтесь понять мнение любимого человека.