5 вещей, которые обязательно нужно сделать до 10 утра

9 августа 2017, 09:59

Чтобы оставаться красивым, бодрым и полным сил, лучше спланируйте все себе заранее и выполните до 10 утра. Как отмечают эксперты, почти все успешные люди выполняют наиболее значимые дела еще далеко до наступления обеда.

В Единственная рассказали, почему так важно успеть все сделать до 10 утра.

Выпейте стакан воды

Утро лучше всего начинать с воды: она позволяет проснуться нашей пищеварительной системе и запустить обмен веществ. Все стройные люди имеют привычку начинать утро со стакана воды.

Вы можете добавить в нее несколько капель лимона.

Завтрак — обязателен

Завтрак — это самый полезный прием пищи, поэтому лучше не затягивать с ним, чтобы не переедать до обеда.

Пусть ваш завтрак будет наполнен сложными углеводами: каши, ягоды, фрукты, или белки: омлет, сыр.

Сделайте растяжку

Какой бы день ни был впереди, нужно начать с того, чтобы пробудить свое тело и разогнать в нем кровь.

Сделайте несколько упражнений из йоги, или просто растяните руки, ноги, спину, и обязательно шею. Это даст мозгу приток крови, необходимой для эффективной работы.

Спланируйте свой день

Лучше спланировать его вечером, а с утра за завтраком пересмотреть планы. Но если вы не успели структурировать задуманное, составляйте все же к 10 утра. Доказано, что четкий план повышает производительность более чем на 70%.

Выполните самую сложную задачу

Есть дела, которые мы откладываем на потом, потому что боимся их делать. Весь день проходит в состоянии раздражения и прокрастинации.

Соберитесь, сделайте это до 10 утра и увидите, каким легким и приятным мгновенно станет весь ваш следующий день!