5 вещей, которые нужно сделать утром

20 января 2018, 09:04

Источник:

Еlle

Утро – самое важное время суток. Но если вы не "жаворонок", то вряд ли вам нравится пробуждение на рассвете, особенно зимой, когда солнце встает очень поздно. Однако, если придерживаться определенных утренних ритуалов, свое утро можно сделать лучше и приятнее.

Выпейте стакан воды

Специалисты считают, что вода запускает в организме метаболические процессы. И хотя не все диетологи согласны с этим утверждением, большинство согласится с тем, что стакан обычной воды сможет быстро взбодрить после сна, возможно, даже лучше чашки кофе.

Не заглядывайте в соцсети

Зачастую, выключая будильник, мы уже по инерции открываем Instagram или Fаcebook. Но из-за того, что мозг еще спит, просмотр ленты превращается в механическое и бездумное занятие. Лучше потратьте эти 10-15 минут на то, чтобы просто поваляться в кровати или сделать что-нибудь полезное – например, зарядку.

Сделайте зарядку

Не нужно изнурять себя сложным тренировкам от звездного тренера. Попробуйте выполнить несколько несложных упражнений и сделайте растяжку. Даже после 5 минут таких упражнений вы почувствуете прилив энергии и бодрости.

Послушайте любимую музыку

Слушайте музыку пока завтракаете, делаете зарядку или принимаете душ. Так вы точно поднимете себе настроение! Только не ставьте любимый трек на будильник – это определенно не лучшая идея.

Позавтракайте

Лучше всего продумать свой завтрак с вечера и по возможности сделать заготовки. Выбирайте простые рецепты, которые не будут требовать к себе много внимания и времени. Завтрак – это важный прием пищи, который влияет на ваше здоровье и фигуру.