Выпейте стакан воды
Специалисты считают, что вода запускает в организме метаболические процессы. И хотя не все диетологи согласны с этим утверждением, большинство согласится с тем, что стакан обычной воды сможет быстро взбодрить после сна, возможно, даже лучше чашки кофе.
Читайте также: Какие процессы происходят в организме, если пить два литра воды в день
Не заглядывайте в соцсети
Зачастую, выключая будильник, мы уже по инерции открываем Instagram или Fаcebook. Но из-за того, что мозг еще спит, просмотр ленты превращается в механическое и бездумное занятие. Лучше потратьте эти 10-15 минут на то, чтобы просто поваляться в кровати или сделать что-нибудь полезное – например, зарядку.
Сделайте зарядку
Не нужно изнурять себя сложным тренировкам от звездного тренера. Попробуйте выполнить несколько несложных упражнений и сделайте растяжку. Даже после 5 минут таких упражнений вы почувствуете прилив энергии и бодрости.
Послушайте любимую музыку
Слушайте музыку пока завтракаете, делаете зарядку или принимаете душ. Так вы точно поднимете себе настроение! Только не ставьте любимый трек на будильник – это определенно не лучшая идея.
Позавтракайте
Лучше всего продумать свой завтрак с вечера и по возможности сделать заготовки. Выбирайте простые рецепты, которые не будут требовать к себе много внимания и времени. Завтрак – это важный прием пищи, который влияет на ваше здоровье и фигуру.