• Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Новости здоровья
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
  • Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Дети
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

5 удивительных фитнес-советов, которые помогут быстрее похудеть

8 декабря 2017 , 19:47 - Читати новину українською
5 удивительных фитнес-советов, которые помогут быстрее похудеть
5 удивительных фитнес-советов, которые помогут быстрее похудеть / 24 Канал

Существует столько интересных фитнес-секретов, о которых мы не догадываемся, что они помогают избавиться от лишних калорий не хуже строгой диеты и постоянного времяпрепровождения в спортзале.

В Ivona поделилась секретами странных и одновременно эффективных советов.

Читайте также Как правильно тренироваться в спортзале: рекомендации медиков

Держите руки в холоде

Согласно исследованию ученых Школы Медицины при Стэнфордском университете, люди, которые занимались спортом, держа в руках холодные бутылки с водой, могли заниматься дольше и эффективнее. По мнению специалистов, причиной этому может быть значительно медленнее поднятие внутренней температуры тела.

Поэтому перед походом на фитнес-тренировки не забывайте "затариваться" бутылками воды со льдом.

Сбрасывайте обувь

Одной из удивительных тенденций в фитнесе являются тренировки босиком. Бытует мнение, что особенно полезно заниматься босиком людям, которые больше подвержены различным травмам.

Читайте также: 5 эффективных тренировок, которые можно делать дома: видео

К примеру, группа в соцсетях под названием "Босиком в Торонто", утверждают, что хождение без обуви улучшает циркуляцию крови, способствует укреплению костей и помогает даже улучшить осанку. Результаты одного из исследований говорят, что тренировки босиком на 4% снижают расход энергии, что говорит об увеличении количества времени тренировки и небольшом улучшении скорости бега.

Пейте кофе

Да-да, именно кофе. Ведь кофеин, поступивший в организм перед тренировкой, помогает сжигать большее количество жира, а также снижает чувство боли в мышцах во время занятий спортом. Такой секрет при занятии спортом является хорошей новостью для тех, кто хочет работать дольше или выполнить больше повторов.

Внутренняя мотивация

Именно словесное подбадривание во время тренировок также стимулирует человека к лучшим результатам. Особенно когда он это говорит сам себе. Так, говоря или выкрикивая мантры: "Я смогу сделать это" или "Я сильный", у человека меняется психологический настрой и повышается мотивация.

Тешьте себя шоколадным молоком

Хотя шоколадное молоко ученые относят к не слишком здоровым напиткам, но специалисты считают, что именно оно помогает восстановиться после тренировки. Исследователи из университета Индианы обнаружили, что те спортсмены, которые пили шоколадное молоко, во второй половине интенсивной тренировки были не такими уставшими, как те, кто не потреблял этот напиток.

Также исследователи из Университета Техаса выяснили, что участники, которые потребляли шоколадное молоко, улучшали свое время в соревновании, по сравнению с теми участниками, которые пили спортивный напиток.

google news logo

Читайте 24 канал в Google News

LifeStyle Здоровье Здоровая жизнь Фитнес

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость
      13 января , 23:07

      Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость

    • Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
      30 декабря 2020 , 18:05

      Важнейшие открытия в медицине в 2020 году

    • Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
      29 декабря 2020 , 20:00

      Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году

    Последние Новости
    • Новости о коронавирусе 2 марта: Зеленский вакцинировался, AstraZeneca эффективна для пожилых
      Новости о коронавирусе 2 марта: Зеленский вакцинировался, AstraZeneca эффективна для пожилых
      06:00
    • Не только в Индии: где еще изготавливают COVID-вакцину, которой прививают в Украине
      Не только в Индии: где еще изготавливают COVID-вакцину, которой прививают в Украине
      21:04
    • Главные новости 2 марта: вакцинация Зеленского, санкции ЕС и США против России
      Главные новости 2 марта: вакцинация Зеленского, санкции ЕС и США против России
      20:35
    Больше новостей
    Публикации
    Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    30 декабря 2020 , 18:05 Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    Едуард Хомченко
    Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    29 декабря 2020 , 20:00 Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    Олександр Бевза
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Новости здоровья
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»

    Made by
    Залиште відгук