Чем не стоит завтракать:
1. Газированная вода
Эксперты советуют отказаться вообще от газированных напитков, но если вы все-таки решили выпить газированной воды, то не делайте это утром. Холодный напиток вызывает спазм слизистой поверхности желудка, а пузырьки просто уничтожают поджелудочную. Утром натощак рекомендуется пить чистую теплую воду, в которую можно добавить немного меда и сок лимона.
2. Кофе
Точнее, кофе нельзя пить именно натощак, ведь кофеин приводит к раздражению слизистой оболочки желудка, повышается секреция желудочного сока, возникает изжога.
Читайте также: Яйца снижают риск развития рака груди, – ученые
3. Сдоба
Быстрые углеводы стимулируют поджелудочную железу выбрасывать большое количество инсулина, что приводит к появлению избыточного веса. Также резкое повышение уровня сахара в крови вызовет противодействие и вскоре уровень сахара резко снизится и от этого вы скоро почувствуете резкий голод.
4. Фреш
Цитрусовые фреши также раздражают слизистую желудка, вызывая усиленное выделение соляной кислоты.
5. Кисломолочные продукты
Кисломолочные продукты полезны для нашего здоровья, в то же время натощак их не рекомендуют употреблять. Молочнокислые бактерии (лакто и бифидо) просто пропадают в агрессивной кислой среде желудка, поэтому пользы от съеденного практически не будет.
Читайте также: С какими продуктами лучше всего пить алкоголь