Именно медленный метаболизм часто мешает избавиться от лишнего веса, даже если употребляете исключительно здоровую и малокалорийную пищу.

Читайте также: 3 ароматных напитка, которые ускоряют метаболизм: легкие рецепты

Набор веса

Если вес начал резко ползти вверх, но аппетит у вас не улучшился, это может свидетельствовать о замедлении метаболизма. Спровоцировать это может малоподвижный образ жизни или же строгие диеты.

Набор веса даже при правильном питании может свидетельствовать про медленный метаболизм

Усталость

Это второй по важности "симптом" замедленного метаболизма. Имеется в виду, конечно же, хроническая усталость без видимых причин, потому что чем медленнее организм сжигает энергию, тем чаще появляется ощущение усталости.

Тяга к сладкому

Тяга к сладкому и мучному очень часто сигнализирует о том, что организму недостаточно энергии и он пытается пополнить ее запасы за счет глюкозы и глютена. Если вы хорошо питаетесь и получаете достаточное количество сна, однако все равно имеете тягу к таким продуктам, то это может сигнализировать о проблемах с обменом веществ, ведь ваш организм не может нормально превратить пищу в энергию.

Постоянная и немотивированная тяга к сладкому тоже свидетельствует о проблемах с обменом веществ

Проблемы с кожей, ногтями и волосами

Поскольку при замедленном обмене веществ клетки не получают достаточного кровоснабжения, то и кожа страдает, становится сухой и тусклой. ногти в свою очередь становятся хрупкими, а волосы могут потерять упругость, стать ломкими и даже выпадать.

Вам постоянно холодно

Метаболизм помогает регулировать температуру организма и генерировать тепло, поэтому медленный обмен веществ может привести к тому, что вам постоянно холодно.