4 совета, как преодолеть страх терактов

По словам экспертов, активное освещение в СМИ может вызвать у людей с высоким уровнем сопереживания эффект присутствия, когда они просматривают сюжет или читают новости о трагедии, пишет TorontoSun.

Мы живем в мире, где новости распространяются мгновенно. Кто-то может проникнуться настолько, что перестанет ходить на массовые события или прекратит путешествовать самолетом,
– отметил доктор Роберт Уилсон из Ассоциации психиатров Пенсильвании.

Специалист предупредил, если этот страх уже появился, то трудно будет вырваться из его замкнутого круга.

Доктор Джуди Мейерс-Уолс согласна с коллегой. По ее словам, СМИ делают акцент на зрелищности, и это усиливает у людей чувство опасности.

"Чтобы преодолеть страх, нужно принять идею, что большинство людей и мест – безопасны", – цитирует ее The Daily Mail.

Очень маловероятно, что в этот момент именно вы станете жертвой террористического акта или свидетелем массового мятежа. Важно не дать себе войти в состояние ментальной жертвы ", – говорит Мейерс-Уолс.

Как преодолеть страх перед терактом?

Доктор Джоан Кантор, которая специализируется на психологии медиа, называет несколько способов избежать чувства тревоги от информации о трагедии в СМИ.

1. Ограничьте свой доступ к информации на некоторое время. Чтобы быть в курсе событий, можно прочитать новости дважды в день – утром и вечером.

2. Стоит напомнить себе, что этот теракт (нападение, мятеж, стрельба) – не первый случай в мире. И несмотря на все, большинство стран готовы объединиться для борьбы против терроризма.

3. Гибель в ДТП не менее вероятна для любого, чем смерть от стрельбы в толпе. Поэтому заботьтесь о своей безопасности даже в бытовых ситуациях.

4. Дети по-разному реагируют на сообщения о массовых гибелях. Не умаляйте и не преувеличивайте их возможностей восприятия. С детьми надо быть рядом, отвлекайте их от телевизора и постарайтесь все объяснить.