Стакан воды утром
Чтобы запустить пищеварительную систему, взбодриться и проснуться, сразу после пробуждения выпейте стакан теплой воды с лимоном или лимонным соком. Такой ритуал еще называют "естественным детоксом".
Читайте также: 5 распространенных ошибок при похудении, которые нужно исправить
Не завтракайте яйцами
На переваривание белка организм тратит много энергии, а потому через пару часов после такого завтрака вы гарантированно захотите есть. Диетологи утверждают, что утром лучше кушать пищу, которая легко усваивается. А уже через три часа вы можете перекусить фруктами или овощами.
Ешьте белок
Белок обязательно должен присутствовать в рационе каждого человека, но он не может составлять большую его часть. Дело в том, что белок плохо влияет на печень и почки, а это, в свою очередь, сказывается на внешности, фигуре, состоянии кожи и пищеварении.
Читайте меню
Если вам предстоит свидание или ужин вне дома, будьте внимательны и читайте меню. Закажите себе большое количество салата и зеленых овощей, пейте больше воды. Старайтесь не налегать на хлеб, пиццу и тяжелую пищу.
