Специалисты отмечают, что здоровый детский завтрак должен состоять из белка, углеводов и правильного жира. Именно такое сочетание даст ребенку заряд энергии на весь день. А вот нездоровая пища соответственно сделает детей вялыми, а также ослабит их иммунитет.
В Единственная собрали 4 вида продуктов, которые нельзя давать детям на завтрак.
Сухие завтраки
Не стоит ими злоупотреблять и вообще приучать детей к ним, потому что в сухих завтраках много сахара, и уже через час после их употребления ребенок снова захочет есть. Замените их лучше омлетом или овсяной кашей.
Сырые овощи и фрукты
Сырые овощи и фрукты богаты кислотами, которые абсолютно не нужны утром детскому желудку. Но если все же хочется чего-то овощного – обжарьте овощи на сковороде или отварите. А вот фрукты отложите на второй завтрак.
Выпечка
Помните, что выпечка – это легкие углеводы, которые очень быстро откладываются в жир. Замените булочки батончиками из сухофруктов и ягод, где содержатся сложные углеводы, которые подарят энергию вашим детям.
Кефир
Кефир (как и йогурт) необходимо пить только через полчаса после еды, если вы хотите, чтобы эти напитки принесли пользу. Но если выпить что-то кисломолочное на голодный желудок, все полезные бактерии просто погибнут, только попав в желудочный сок.
Читайте также: Что лучше всего подходит на завтрак: список продуктов