3 мифа о здоровом завтраке
Многие игнорирует утренний прием пищи из-за отсутствия аппетита, а кто-то твердо уверен в том, что с утра можно есть все, что угодно.
Портал Ivona развеял некоторые популярные мифы о завтраке.
Калорийный завтрак
Для того, чтобы долго не испытывать чувство голода, некоторые потребляет утром первое, второе и десерт. Однако нагружать организм большим количеством пищи с самого утра не стоит. Это может стать причиной внутреннего дискомфорта и привести к сонливости.
Проще захватить с собой перекус и до обеда побаловать себя фруктом или орехами, но не переедать с самого утра.
Побольше кофе
Для многих чашка кофе утром – это настоящий ритуал.
Однако пить этот напиток на голодный желудок не рекомендуется. Кофе повышает кислотность желудка и это в дальнейшем может стать причиной гастрита, изжоги и других проблем с пищеварительным трактом.
Читайте также: Диетологи назвали напиток, который нужно пить утром
Употребление фруктов
Если вы предпочитаете на завтрак свежим фруктам, то нужно позаботиться о дополнительных жиры, иначе организм не насытиться за низкого содержания калорий.
Кроме этого, кислые фрукты и ягоды только способствуют разжиганию аппетита.