• Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua
  • Больше
  • укр
  • рус
  • Новости
  • Экономика
  • Showbiz
  • Здоровье
  • Спорт
  • Техно
  • Учеба
  • Travel
  • Финансы
  • Life
  • Вкусно
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
  • Коронавирус
  • Лечение
  • Медицина
  • Здоровая жизнь
  • Психология
  • Дети
  • Likar24
  • Секс
  • Virobnik.ua

10 вкусных продуктов, которые можно есть в пост

28 ноября 2017 , 10:05 - Читати новину українською
10 вкусных продуктов, которые можно есть в пост
10 вкусных продуктов, которые можно есть в пост / Фото з відкритих джерел

Обычно сторонники поста считают, что период отказа от тяжелой и калорийной пищи невероятно утомителен. Однако существует определенный перечень продуктов, которые изменят ваше представление о скромной постную пище навсегда.

В издании Elle.ua составили перечень продуктов, которые способны заменить любимые блюда. А дальше — дело ваше. Комбинируйте их в разных вариациях и пропорциях.

Читайте также: Рождественский пост 2017-2018: календарь питания на каждый день

Тофу и орехи

Все необходимые витамины и вещества, содержащиеся в основе ингредиентов сыров, можно найти в тофу и орехах. Сыр тофу без четко выраженного вкуса и запаха, который производится из соевого молока.

В сыре тофу присутствуют все витамины группы В (кроме В12), А, Е, кальций, калий, магний, фосфор, железо, цинк, медь и даже такие редкие микроэлементы, как молибден, кобальт, кремний, хром, бор.

Сыр тофу

А вот жир, который присутствует в обычных сырах, можно заменить орехами. Они прекрасно обеспечивают ощущение сытости и бодрости. Среди них больше всего обратите внимание на грецкий орех, миндаль, фундук, бразильский, кешью и арахис.

Фалафель

Если вы привыкли к мясу, но в период поста от животного продукта стоит отказаться, то вам подойдет фалафель — обжаренные во фритюре и приправах шарики из измельченного нута, иногда с добавлением фасоли.

Читайте также: Рождественский пост 2017: дата и традиции соблюдения

Фалафель имеет в составе витамины группы В, клетчатку, сложные углеводы и протеины.

Грибы, бобовые, гречка, соевое мясо

Любителям сочных стейков в пост приходится совсем несладко. Спасти в таком случае могут сытные бобовые: фасоль, горох, нут, чечевица.

Бобовые

Полезная крупа — гречка — восполнит недостаток аминокислот, йода, фосфора, железа, меди, витаминами группы В, РР и Е. Кроме того, по белковому составу она ничем не уступает мясу.

Морская капуста, грибы

В сравнение с обычной капустой в морской содержится в два раза больше фосфора, в 11 — магния, в 16 — железа и в 40 — натрия. В морской капусте также присутствуют альгинаты, способные обезвреживать токсины, повышать иммунитет и снижать риск заболевания раком.

Читайте также: Рождественский пост 2017: рецепты блюд от шеф-повара, которые вы можете приготовить дома

Ято касается грибов, то в них содержится до 18 полезных аминокислот, витамины А, В, РР и редкий витамин D. Грибы могут стать отличным заменителем рыбы.

Арахисовая паста

Вместо традиционного зефира и мармелада в период поста рекомендуем попробовать и заменить в своем рационе эти продукты на арахисовую пасту.

Арахисовое масло

Кроме высокой питательности такую пасту отличает еще и богатый состав: в ней содержится растительный белок, фолиевая кислота, витамины А, Е, РР, В1, В2, кобальт, кальций, калий, фосфор, железо, цинк, йод, а также впечатляющее количество антиоксидантов .

google news logo

Читайте 24 канал в Google News

Здоровье LifeStyle Традиции Здоровое питание Религия

показать все скрыть

Поделиться новостью

    Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
    Главные новости
    • Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость
      13 января , 23:07

      Новое исследование о последствиях COVID-19: психические расстройства, боль и усталость

    • Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
      30 декабря 2020 , 18:05

      Важнейшие открытия в медицине в 2020 году

    • Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
      29 декабря 2020 , 20:00

      Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году

    Последние Новости
    • Более 8 тысяч больных COVID-19 за сутки: статистика в областях
      Более 8 тысяч больных COVID-19 за сутки: статистика в областях
      08:17
    • Новости о коронавирусе 24 февраля: массовая вакцинация в Украине, начало адаптивного карантина
      Новости о коронавирусе 24 февраля: массовая вакцинация в Украине, начало адаптивного карантина
      05:55
    • Израиль хочет вернуться к привычной жизни в апреле: план предусматривает 5 этапов
      Израиль хочет вернуться к привычной жизни в апреле: план предусматривает 5 этапов
      23:54
    Больше новостей
    Публикации
    Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    30 декабря 2020 , 18:05 Важнейшие открытия в медицине в 2020 году
    Едуард Хомченко
    Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    29 декабря 2020 , 20:00 Самые интересные мифы о здоровье, которые мы опровергли в 2020 году
    Олександр Бевза
    E-mail редакции news24@24tv.com.ua
    • instagram
    • facebook
    • twitter
    • rss
    • telegram
    • Новости
    • Экономика
    • Showbiz
    • Здоровье
    • Спорт
    • Техно
    • Учеба
    • Travel
    • Финансы
    • Life
    • Вкусно
    • Киев
    • Львов
    • Дом
    • Идеи
    • Агро
    • Инновации
    • Men
    • Недвижимость
    • Сборная
    • Актив
    • Полезно
    • Развлечения
    • Games
    • Инвестиции
    • Дизайн
    • Покер
    • Auto
    • Семья
    • Likar
    • Радио
    • Красота
    • Кино
    • Lifestyle
    • Fashion
    • Традиции
    • Pets
    • Бизнес
    news24@24tv.com.ua
    • Редакция сайта
    • О нас
    • Редакционная политика
    • Про телеканал
    • Телеведущие
    • Видеоблоггеры 24
    • Техническая информация
    • Архив
    • Правила пользования сайтом
    • Политика конфиденциальности
    • Рекламодателям
    • Вакансии
    • Контакты
    • Структура собственности
    Мы руководствуемся нормами Закона Украины "О рекламе" и собственной коммерческой политикой. Все коммерческие рекламные материалы обозначены словами "Спецпроект", "Партнерский материал", "Эксперт", "Позиция" и отделены от журналистских информационных материалов 24tv.ua. За достоверность и содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

    Интернет-изданиям разрешается бесплатно использовать цитаты (короткие отрывки) в объеме не более 25% от объема статьи (информации), размещенной на сайтах Компании, при условии открытой гиперссылки и упоминания первоисточника не ниже первого абзаца. Для печатных изданий перепечатка материалов Компании разрешается на платной основе и только с письменного согласия редактора. Для мобильных
    приложений и SmartTV использование материалов разрешается на платной основе и только с письменного согласия Компании.

    Все права защищены. © 2005-2021, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»

    Made by
    Залиште відгук