10 продуктов, от которых хочется спать

19 июля 2016, 10:08

Многие продукты питания содержат гормон мелатонин – регулятор суточных ритмов. Его еще называют гормоном сна.

Именно этот гормон является естественным снотворным, который помогает окунуться в сон, пишет cosmo.com.ua.

10 продуктов, которые помогают уснуть:

Печеный картофель.

Белый хлеб.

Цельнозерновой хлеб.

Мясо индюка.

Бананы.

Брокколи.

Овсянка.

Миндальные орехи.

Теплое молоко с медом.

Твердый сыр.