На Prevention составили список из 10 продуктов, которые помогут вам похудеть в весеннюю пору.

1. Уксус

Яблочный уксус не только придает интересный вкус вашим салатам, но и благодаря уксусной кислоте замедляет скорость усвоения пищи. То есть вы не почувствуете себя голодным дольше. Однако им нельзя злоупотреблять – сначала попробуйте несколько чайных ложек полить на свежие ягоды или просто добавить его в другие блюда.

2. Соевый соус с низким содержанием соли

Как показывают исследования, приятный вкус такого соуса способен тормозить тягу к сахару. Добавляйте его не только к традиционным суши, но и к таким продуктам как лосось или курица.

3. Миндальное масло

Его не так уж и легко найти на полках магазинов, но все же старайтесь добавлять миндальное масло на тосты или английские булочки вместо традиционного масла.

4. Соус "шрирача"

Если вы не можете избавиться от привычки позднего ночного перекуса, вам поможет соус "шрирача". В своем составе он содержит вещество в виде порошка чили, которое увеличивает ощущение сытости желудка.

5. Хумус

Хумус – это закуска из нутового пюре, в состав которого входит целый ряд составляющих: оливковое масло, чеснок, сок лимона, паприка, сезамовая паста. Его часто добавляют в сэндвичи, ведь он содержит малое количество калорий. В хумусе также есть много полезного волокна и белка, который способствует хорошему усвоению пищи.

6. Квашеная капуста

Этот продукт идеально подходит для вашего кишечника, ведь это такой тип пробиотика, который может помочь в потере веса. Подавайте ее с курицей или свиной вырезкой.

7. Маринованный имбирь

Имбирь идеально подходит к блюдам с рыбой и поможет вам не только чувствовать себя менее голодными в течение дня, но и способствует похудению.

8. Сальса-соус

Еще один соус из мексиканской кухни, который добавляет пикантный вкус вашим блюдам. Он относительно калорийный, однако в сочетании с рыбой и овощами – это прекрасное сочетание для вашей фигуры.

9. Горчица

Исследования показывают, что переваривание горчицы способствует большему сжиганию калорий по сравнению с другими продуктами. Добавляйте ее не только в сэндвичи, а и в качестве заправки в салаты и как дополнение к яйцам или картофелю.

10. Пюре из авокадо

Бутерброды вкусные не только с майонезом и другими соусами, но и с пюре авокадо. Разотрите четвертинку авокадо с добавлением других специй и намазывайте его на хлеб.

Читайте также: Ученые назвали овощи, которые мешают похудеть