Що робити, якщо у вас залежність від сексу

Гіперсексуальність також називають сексуальною залежністю чи компульсивним розладом сексуальної поведінки. Однак це не повноцінний діагноз, ви не знайдете його в МКХ-10 або DSM-5 класифікаціях психічних розладів. Щобільше, немає даних, що залежність від сексу – це така сама залежність, як від алкоголю чи наркотиків. Це просто назва, вона некоректна, але її часто використовують.

Також на тему Що таке мультиоргазм та чи можна навчитися його отримати

Це стан, у якому людина відчуває постійне і непереборне бажання займатися сексом чи іншої сексуальної активності, наприклад мастурбувати. Здавалося б, що тут страшного? Адже хотіти сексу нормально.

Але одна справа займатися ним щиро і переключатися на повсякденні справи після, і зовсім інша – хотіти його проти своєї волі і не отримувати задоволення. Саме з цим стикаються люди із залежністю від сексу.

Як проявляється залежність від сексу

Чітко сказати, яке сексуальна поведінка – норма, а яка – відхилення, не можна. Адже самі психіатри ще не визначилися, чи вважати гіперсексуальність діагнозом, чи ні. Згідно з критеріями МКБ-11 сексуальна залежність – це коли думки і дії в сексуальному плані поглинають життя людини і вони її непідконтрольні. 

Ось за якими ознаками можна запідозрити сексуальну залежність:

• Сексуальні фантазії, потяг та пов'язана з цим поведінка не контролюється.
• Така поведінка забирає багато часу і триває щонайменше пів року – епізодичне підвищення лібідо та активна сексуальна поведінка не вважаються проявами гіперсексуальності.
• Позиви до певної сексуальної поведінки виникають самі собою – коли людина займається такою активністю, то відчуває спочатку полегшення, а потім сором і провину.
• Гіперсексуальна поведінка заважає жити і шкодить здоров'ю людини – вона продовжує займатися сексом, навіть якщо ризикує заразитися інфекцією або передати її партнерові. А може витрачати всі гроші на послуги секс-робітниць та влазити у борги.
• Поведінка заважає створювати чи підтримувати стабільні романтичні стосунки.

Що робити залежним від сексу

Основна мета терапії – впоратися із потягом, навчитися стримувати проблемну поведінку і при цьому зберегти радість та задоволення від сексу та стосунків. У цьому допомагають ліки, психотерапія та групи підтримки.

Ліки. Антидепресанти діють на систему винагороди в мозку та пригнічують потяг у людини із залежністю від сексу. Також вони знижують лібідо. Ще стримують пориви зайнятися сексуальною активністю нормотиміки. Однак підбирати препарат та дозування потрібно разом із лікарем-психіатром.

Психотерапія. Вчить керувати своєю поведінкою. При гіперсексуальності ефективними напрямками вважають когнітивно-поведінкову та психодинамічну терапії, терапію прийняття та відповідальності.

Групи підтримки. Найчастіше вони влаштовані за принципом 12-крокової програми анонімних алкоголіків. У групах можна дізнатися більше про свій розлад, знайти підтримку серед людей із такими ж проблемами та запобігти загостренню стану.