Особливо обережними мають бути літні люди. Вони мають взагалі утриматися від походів на вулицю у таку погоду.
Також на тему: Як надати першу допомогу при травмі шиї
Що робити, щоб не впасти в ожеледь?
- йти повільно, трохи нахилившись вперед;
- по можливості тримати руки вільними (без сумок і не в кишенях);
- зігнути ноги в колінах;
- робити дрібні й ковзаючі кроки.
Якщо почали падати
- помахом руки допомогти відновити втрачену рівновагу;
- відкинути все зайве (сумки, пакети).
Що робити в момент падіння?
- максимально напружити м'язи;
- згрупуватися – "стиснутися в грудку", втягнути голову в плечі, лікті притиснути до боків, спину випрямити, ноги злегка зігнути;
- приземлитися на бік – важливо встигнути повернутися.
Якщо падаєте на спину
- притиснути підборіддя до грудей (дозволить не стикнутися об лід потилицею);
- руки максимально широко розкинути – щоб "загасити" удар, не приземлитися на виставлені лікті і не травмувати їх.
Що робити після падіння?
- оцінити своє самопочуття і продовжити шлях;
- вдома уважно оглянути місце забиття;
- при наявності травми або сильного удару – звернутися в травмпункт.
Що не треба робити, якщо падаєш?
- виставляти лікті вперед;
- приземлятися на витягнуті руки – це призведе до перелому зап'ястя, зміщення або розриву сухожиль;
- падаючи сідати на сідниці: у літніх людей це нерідко призводить до перелому шийки стегна, у молодих – до травм куприка.
Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.