Неочікувана ознака нестачі в організмі вітаміну С та чому це небезпечно

Кровоточивість ясен може бути ознакою дефіциту вітаміну С

Кровоточивість ясен стоматологи зазвичай пов'язують з інфекційними захворюваннями ясен, але тепер дослідники виявили, що збільшення добового споживання вітаміну С у людей з низьким рівнем цього вітаміну допомагає припинити кровотечу.

До теми Гіпервітаміноз вітаміну C: що це та чим він небезпечний

Коли ви бачите, що у вас кровоточать ясна, ви повинні спробувати з’ясувати, чому це відбувається. Дефіцит вітаміну С – одна з можливих причин,
– розповів автор дослідження Філіп Худжоель.

Як виявили взаємозв'язок

Такі результати вашингтонська команда отримала, проаналізувавши дослідження 15 клінічних випробувань в шести країнах.

У дослідженнях брали участь 1140 учасників, а також 8210 американців, опитаних в рамках обстеження здоров’я і харчування Центрів з контролю і профілактики захворювань.

Вітамін С важливий для нормального функціонування організму, він не синтезується самостійно / Фото Unsplash

Звернуть увагу! Щоб уникнути проблем зі здоров'ям, вчені рекомендують споживати достатню кількість вітаміну С. Для цього до свого раціону слід додати необроблені продукти. Багаті на вітамін С – капуста, перець та ківі.

Коли відбувається падіння рівня вітаміну С

Зниження вітаміну С може відбутися в разі, якщо людина дотримується низьковуглеводної дієти. Або коли людина виключає з раціону фрукти, зокрема, апельсини або ківі.

Добова норма становить близько 75 мг на день для дорослих жінок і 90 мг на день для дорослих чоловіків.