Про те, чим корисні найпопулярніші олії, розповіла клінічний дієтолог Лаурен Талберт, пише Flo.

Читайте також Агресія та психічний розлад: наслідки вживання цукру, про які ви могли не знати

4 найкращі олії

Оливкова

Оливкова олія або "рідке золото" – багата на вітамін Е та інші природні антиоксиданти. Вона знижує рівень холестерину, активізує серцево-судинну систему та підвищує еластичність шкіри.


Оливкова олія дуже популярна для прихильників вегетаріанства / Фото pexels

Лляна олія

Ця олія багата незамінними жирними кислотами, які наш організм отримує з їжі. Регулярне вживання лляної олії сприяє профілактиці серцево-судинних захворювань. Крім того, вона позитивно впливає на нервову систему.


Лляна олія корисна для нервової системи / Фото heess.all.biz

Олія сезамова

Кунжутна олія дуже корисна для шкіри та волосся, адже в ній міститься цинк і кальцій. Вона також позитивно впливає на серцево-судинну систему.


Кунжутна олія / Фото trioreha

Олія макадамі

Олія макадамі стимулює метаболізм і покращує здоров'я волосся, нігтів та шкіри. Це також відмінний засіб, який використовують для запобігання старінню шкіри, воно відновлює, зволожує, живить та тонізує її.


Горіхи макадамі, з яких виготовляють олію / Фото good-tips