Фрукти та ягоди, які варто їсти на вечерю

11 липня 2017, 21:03
Читать новость на русском

Літні вечері тим і чудові, що дозволяють ласувати найрізноманітнішим вітамінним раціоном. Влітку вечеряти фруктами не тільки дуже смачно, але і корисно для фігури.

В Cosmopolitan розповіли, які фрукти корисно використовувати у свіжому вигляді для приготування різних фруктових салатів, смузі або ж просто нарізавши їх в посудину.

Читайте також: Як правильно мити свіжі фрукти та овочі: поради лікаря

Список фруктів, які є корисними і популярними серед прихильниць дієт:


Фрукти

яблука;

ківі;

грейпфрут;

авокадо;

ананас.

А щодо ягід, то на вечерю можна вживати наступні ласощі:


Ягоди

малина;

чорниця;

вишня;

смородина;

агрус.

Експерти зазначають, що всі вище перераховані ягоди і фрукти покращують метаболізм і сприяють його прискоренню, спалюванню підшкірних жирових запасів, насичують організм потрібної вологою і вітамінами. Також ці продукти містять клітковину, яка довго перетравлюється і вимагає від організму досить багато енергії для її засвоєння.

Читайте також: Як правильно вечеряти, щоб схуднути