Фрукти та ягоди, які варто їсти на вечерю
Літні вечері тим і чудові, що дозволяють ласувати найрізноманітнішим вітамінним раціоном. Влітку вечеряти фруктами не тільки дуже смачно, але і корисно для фігури.
В Cosmopolitan розповіли, які фрукти корисно використовувати у свіжому вигляді для приготування різних фруктових салатів, смузі або ж просто нарізавши їх в посудину.
Читайте також: Як правильно мити свіжі фрукти та овочі: поради лікаря
Список фруктів, які є корисними і популярними серед прихильниць дієт:
Фрукти
яблука;
ківі;
грейпфрут;
авокадо;
ананас.
А щодо ягід, то на вечерю можна вживати наступні ласощі:
Ягоди
малина;
чорниця;
вишня;
смородина;
агрус.
Експерти зазначають, що всі вище перераховані ягоди і фрукти покращують метаболізм і сприяють його прискоренню, спалюванню підшкірних жирових запасів, насичують організм потрібної вологою і вітамінами. Також ці продукти містять клітковину, яка довго перетравлюється і вимагає від організму досить багато енергії для її засвоєння.
Читайте також: Як правильно вечеряти, щоб схуднути