"Чорний" список продуктів при акне – що заборонено їсти

Дерматолог Анна Кравчук порадила, яких продуктів варто уникати, аби поліпшити стан шкіри. 

Читайте також: Супрун розповіла, як лікувати прищі та запобігти їх появі

Варто зазначити, що формування акне на 25% залежить від харчування, решта 75% показник стану гормонів, стресу, повноцінності сну і звісно, догляду за шкірою. 

Однак, слідкувати за своїм раціоном, якщо у вас наявні проблеми зі шкірою, таки треба. Під час лікування важких станів, дотримуватись певних обмежень в їжі, особливо важливо.

Продукти, що провокують появу акне: 

• молоко (часто в корм, яким годують корів, додають гормони);
• йогурти;
• твердий сир;
• жирний кисломолочний сир;

Молочні продукти провокують появу акне

• білий хліб;
• рис;
• манна крупа;
• пшоно;
• консервовані продукти;

Консерви надто масний продукт

• фастфуд (бургери, гамбургери, картопля фрі.);
• страви, приготовлені на рафінованому маслі (картопля, м’ясо, овочі);
• смажені горіхи (надлишок горіхів в раціоні);

Для запобігання акне, варто споживати горіхи в помірних кількостях

• цукор;
• шоколад;
• какао;
• кава (особливо лате та капучино);
• напої, які містять кофеїн;
• чорний чай;

Напої, що містять кофеїн, варто теж обмежити

• алкогольні напої;
• гострі спеції й приправи;
• соуси, майонез, кетчуп;
• пакетовані фруктові соки.

Всі перераховані продукти мають високий глікемічний індекс. А високе глікемічне навантаження на організм може викликати резистентність до інсуліну і суттєво порушувати роботу сальних залоз.