Чому прогулянки пішки дуже корисні

Сім переваг прогулянок пішки

1. Ходьба – ефективна вправа. Навіть якщо ви втомилися після важкого робочого дня, півгодинна прогулянка допоможе залишатися у формі без особливих зусиль.

2. Прогулянка допоможе забути про проблеми і розслабитися. Ви відчуєте спокій вже через 30 хвилин.

3. Вечірні прогулянки допоможуть швидше заснути.

4. Пообідня прогулянка сприяє кращому травленню. Їжа засвоюється краще, а вночі не турбує важкість в шлунку.

5. Вечірня прогулянка також допоможе позбутися від болю в спині, яка після робочого дня в офісі. Вона допоможе розім'яти м'язи.

6. Ходьба знижує підвищений кров'яний тиск, а також зменшує ризик розвитку гіпертонії.

7. Активна прогулянка допоможе позбутися від зайвих кілограмів і підтримувати організм у тонусі.

Читайте також: Як змінюється зовнішність людини протягом дня: цікавий експеримент