Чому шкідливо постійно дихати ротом

Переваги дихання носом

Новонароджені майже весь час вдихають та видихають носом. Це пов’язано з будовою нашого горла, це дозволяє дихати та смоктати рідини одночасно, не задихаючись. Це механізм виживання.

Також на тему: Чи можна спати з ввімкнутим світлом

Дихання носом відповідає за кілька важливих функцій, яких немає у дихання ротом:

• Контроль температури – повітря зігрівається, коли проходить через ніс. Холодне повітря може спричинити подразнення дихальних шляхів.
• Фільтрація – волосся в носі затримує пил, бруд і мікроби.
• Зволоження – коли повітря потрапляє в легені через ніс, воно зволожується. Без цього у людини починається сухість у роті та може боліти горло.

Деякі експерти вважають, що при диханні носом організм поглинає на 10 – 20% більше кисню, аніж ротом.

Недоліки дихання ротом

Якщо дитина постійно дихає ротом під час сну, це може призвести до уповільнення росту. Такі діти гірше сплять, тому вночі у них виробляється менше гормону росту. Дихання ротом уві сні іноді призводить до галітозу – хронічного неприємного запаху з рота. Також воно може зіпсувати прикус.

Під час сну людина, яка дихає ротом, втрачає більше вологи, через що вранці може боліти голова, буде втома і пересохле горло. У дорослих з астмою дихання ротом робить роботу легень не такою ефективною, також можуть загострюватись симптоми астми.