Чим небезпечний позмінний графік роботи
Джерело:
Healthy StyleДехто вимушений працювати по змінах, а дехто вибирає такий режим роботи добровільно. Адже таким чином ви не прив'язані до стандартного робочого графіку та можете більше часу приділяти особистим справам.
Однак позмінний графік роботи може бути небезпечним для вашого здоров'я. Через непостійний графік системи організму, включаючи цикли сну, приходять в дисбаланс. А, як відомо, тривалий порушення циклу сну провокує прискорене виснаження кісток.
Читайте також: Як правильно відпочивати під час роботи і залишатись продуктивним: поради
Вчені протягом трьох тижнів змушували добровольців лягати спати на чотири години пізніше, ніж у попередній день. Це створювало ефект того, що в добі 28 годин. За 24 години дозволялося поспати тільки 5,6 години.
Шістьом добровольцям було 20-27 років, а ще чотирьом – 55-65 років. Виявилося, в обох вікових групах спостерігалося зниження концентрації маркера, який пов'язаний з формуванням кісткової тканини. При цьому у молодих людей концентрація знизилася сильніше (27% проти 18%).
Як підсумок, люди, які мають нерегулярний робочий день, більш схильні до остеопорозу і переломів.