8 продуктів з високим вмістом жиру, які корисно впливають на ваш організм
Американський дієтолог Кеті Шилдс назвала вісім корисних продуктів з високим вмістом жиру. Але незважаючи на те, що жири вживають у здоровому харчуванні, організм потребує і шкідливі жири. Лікар пояснила чому.
Про це пишуть в Prevention.
За словами фахівця, жири є необхідним елементом здорового харчування, але для організму потрібні не лише корисні жири, які містяться в морській рибі і горіхах, але і так звані шкідливі жири, які можна знайти в беконі, вершковому маслі чи шоколаді.
Читайте також: Що станеться з організмом, якщо ви відмовитесь від м'яса
Як показали останні дослідження, насичені, або шкідливі, жири займають свою нішу в правильному харчуванні. Саме тому регулярне їх вживання в помірній кількості може нормалізувати рівень холестерину в крові і навіть покращити метаболізм.
Тому, щоб зміцнити ваше здоров'я, дієтолог радить включити в раціон наступні продукти:
Вершкове масло;
Жовтки;
Органічний бекон;
Какао-масло;
Чорний шоколад;
Арахісове масло;
Жирні молочні продукти;
Кокосове масло.