20 ефективних присідань, які допоможуть накачати сідниці

17 грудня 2017, 16:45

Одна із найефективніших вправ для того, щоб накачати сідниці, це присідання. До того ж, їх можна виконувати не лише в спортзалі, а й вдома.

На відео показані 20 різних видів присідань, які прокачають всі потрібні м'язи і допоможуть у досягненні мети.